健康の秘訣

「こい」と「あい」は似ているけれど全然違うのです。

健康の秘訣

毎日忙しくしていたり、少し気を抜いてしまうと
気にしなくなりがちなのが健康です。

体調を良好に保つことは毎日の体調管理が必要になりますが、
お金や手間がかかりますし、知識も必要です。

健康でいるうちは健康であることが
あたりまえのように感じてしまいますが、
怪我をしたり病気になると健康でいられることの
すばらしさを実感します。

そこで健康でいられる体調管理方法について紹介します。

まずは適切な食事生活をすることです。

高カロリーの食事をとらないことはもちろんですが、
夜寝る前に食事をすると脂肪が蓄積されますし、
夜食を食べたから、翌日の朝食を抜いても
体脂肪は消費されません。

そのほかにも適度な運動をすることや
喫煙をしないことがあげられます。

又、恋愛をすることも健康維持につながります。

恋愛をすると自律神経の交感神経と副交感神経が
適度に働きますので免疫系を活性化させる効果があります。

交感神経と副交感神経は毎日の生活で
バランスよくしようしていないと
ずっと緊張状態がつづいたりしまいます。

恋愛をしている最中は恋愛相手のことが気になり、
幸福感でいっぱいになる一方でハラハラドキドキして
交感神経と副交感神経が適度に切り替わり
バランスよく働いています。

これにより恋愛することで免疫力が高まり、
健康の維持ができるのです。